Aprenda a cuidar do sistema respiratório em tempos secos

Cuidados são necessários para preservar a saúde de nosso sistema respiratório.

Primeiramente, um dos maiores vilões do sistema respiratório é o clima seco. São nesses períodos em que as doenças respiratórias têm maior facilidade de propagação. E quem acaba sofrendo com isso é você, seu nariz, garganta, laringe, pulmões e olhos. Portanto, dar atenção redobrada para a sua saúde nas estações secas é fundamental.

Aposte em boas práticas na rotina para contribuir na proteção da sua saúde respiratória. Confira as dicas.

01 – Tome água regularmente: deve-se pensar em ingerir água várias vezes ao dia como forma de tratamento, já que a hidratação faz com que as secreções do nosso corpo fiquem mais líquidas e facilmente eliminadas juntamente com vírus e bactérias.

02 – Inalações com soro fisiológico: a prática mantém as melhores condições ao organismo, ajudando na fluidificação das secreções e liberação da via respiratória.

03 – Aposte no umidificador de ar: utilize o aparelho no quarto na hora de dormir para manter o ambiente úmido e saudável. Porém, Caso não tiver o equipamento, toalhas umedecidas também fazem a mesma função.

04 – Sprays fisiológico: os sprays fisiológicos para o nariz também são muito eficazes na limpeza e umidificação da área.

05 – Ambientes ventilados: manter a casa bem ventilada contribui para evitar fungos e alergias respiratórias.

06 – Ar-condicionado: o aparelho reduz muito a umidade do ar do ambiente. Nos tempos mais secos, ocorre a piora deste quadro. Por isso, evite usá-lo.

Dar atenção ao nosso sistema respiratório é fundamental para garantir a saúde de todo o nosso organismo. Portanto, adote as práticas e viva em dia com o bem-estar.

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